Đánh răng hai lần một ngày là nguyên tắc vàng cho răng khỏe mạnh nhưng nhiêu đó chưa đủ. Bạn cần phải tuân theo các bước khác để duy trì một sức khỏe

1. Chải lưỡi

Hãy nhớ rằng, lưỡi có thể tích tụ rất nhiều vi trùng và vi khuẩn. Mỗi khi bạn đánh răng thì cũng phải làm sạch lưỡi. Sử dụng một que hoặc mặt trên của bàn chải (có thiết kế lằn chà lưỡi) để làm sạch lưỡi đúng cách. Răng miệng cũng dễ bị hôi nếu lưỡi không được làm sạch.

2. Đừng lạm dụng kem đánh răng

Bạn không nên sử dụng kem đánh răng với số lượng quá nhiều. Các nghiên cứu khác nhau đã chứng minh rằng, việc sử dụng quá nhiều kem đánh răng có thể ảnh hưởng đến men răng. Cũng nên mua kem đánh răng có chất fluoride, vì fluoride làm tăng cường men răng và ngăn ngừa sâu răng.

3. Đừng bỏ qua chỉ nha khoa

Tầm quan trọng của chỉ nha khoa không được nhiều người biết đến và họ thường bỏ qua nó.

Nhưng bạn có biết dùng chỉ nha khoa cũng quan trọng như đánh răng? Hiệu quả chăm sóc răng miệng sẽ không đầy đủ nếu bạn không dùng chỉ nha khoa. Chỉ nha khoa có thể giúp bạn làm sạch tất cả các bộ phận kẽ răng mà bàn chải không thể với tới.

4. Theo dõi chế độ ăn uống

Những gì bạn ăn cũng ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Bạn nên uống nhiều nước hơn và giảm lượng đường tiêu thụ.